Мышцы ног — самые большие в теле. Они требуют больше энергии, больше восстановления и чаще всего — больше усилий, чем хочется. Неудивительно, что многие их избегают: кто-то не любит приседать, кто-то боится нагрузить колени, кто-то просто не видит прямой выгоды, особенно если цель — «просто сжечь жир». Но вот что важно: полное игнорирование мышц ног негативно влияет на весь тренировочный процесс, включая гормональный фон, восстановление и даже рост других мышечных групп. И наоборот — минимальная,...

Забиваются ли ноги и есть ли такое определение вообще? Вообще да, однако само определение ясно не всем, да и врачи не ставят подобного диагноза, говоря лишь на словах. Тем не менее, забитые ноги, это далеко не миф, а реальность. Так что же это за термин такой, что он обозначает и какие в принципе звоночки его развития. Вот и тема нашего разговора. Для начала предлагаю определиться с понятием. Забитые ноги, это не про тату, это состояние конечностей, при котором они в буквальном смысле становятся жесткими...