Спойлер: для этого не нужно прыгать на скакалке или бегать на максимально скорости все это время 🤷🏼‍♀️ Я максимально скептически была настроена изначально. Но результат есть, и именно поэтому я с вами...

За хорошей кардионагрузкой необязательно идти в тренажерный зал. Качественно поупражняться можно и дома, и для этого вам понадобится разве что колонка с музыкой, чтобы задавать ритм тренировке. Основательница студии танцев и фитнеса «128» Мария Коваленко показала свой топ кардиоупражнений для тех, кому хочется быстро сбросить вес. И да, никаких тренажеров для этого не нужно. Упражнение 1 Исходное положение — присед, руки собраны в замок перед собой. Делаем шаги из стороны в сторону. Важно следить за коленями, они должны оставаться параллельны полу...