Очень мощная тренировка! Когда я только начинал тренироваться в домашних условия, я отнесся к этому упражнению очень легкомысленно. Думал: Да, что там одно упражнение повторять. Да легко! Сейчас быстренько потренируюсь и пойду отдыхать! Но я как я ошибался! Я начал делать, сделал 3 отрезка по 20 секунд и понял, что так легко мне эта тренировка не дастся! На шестом отрезке начал проявляться пот. На восьмом он с меня уже лился! А ведь оставалось еще 16! Емае, это было тяжело. А делать надо было только 1 упражнение! Угадаете по фотке? Это часть упражнения...

Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться секретами похудения и рассказать вам о том, как сбросить 10 кг за месяц. Прежде всего, хочу отметить, что такая резкая потеря веса может быть опасна для здоровья. Врачи рекомендовали постепенное снижение веса не более 1 кг в неделю. Пожалуйста, примите это во внимание, и не забывайте слушать свое тело на этом пути. Шаг 1: Контроль питания и подсчет калорий. Первое и самое важное – изменить свои пищевые привычки. Чтобы снизить вес, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите...