Одним из самых популярных вопросов среди людей, склонных к лишнему весу и имеющих недостатки фигуры, является «как убрать живот и бока за неделю? ». Что не удивительно, ведь когда мы начинаем полнеть, подкожный жир скапливается быстрее всего именно на животе и талии – и это может не беспокоить в течение какого-то времени, но ровно до того момента, пока не возникнет необходимость идти на вечер в обтягивающем платье или ехать первый раз в году на пляж. Так возможно ли за неделю подтянуть успевшие...

Как убрать бока? Решающим фактором станет питание. Из рациона необходимо исключить соленое, жареное и жирное. Как можно больше нужно есть свежих овощей и фруктов, мясо птицы и рыбу холодных морей, из жиров отдать предпочтение оливковому и льняному маслу. Убрать бока помогут физические упражнения: Ноги на ширине плеч, руки на поясе; наклоняемся в стороны как можно ниже; Исходное положение прежнее; поворачиваемся вправо и влево с максимальной амплитудой, но не резко; Лечь на спину, ноги выпрямить,...