Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Все мечтают об идеальной фигуре: убрать живот и бока, похудеть, набрать нормальную массу тела, накачать попу, избавиться от ненавистного целлюлита и т.д. Но все, в погоне за своим идеалом выбирают разные пути достижения результата. Одна категория людей встает на путь снижения и нормализации веса осознано: начинают сбалансированно питаться, соблюдают питьевой баланс, выполняют регулярные физические упражнения и в целом увеличивают свою повседневную активность. Другая же категория: вводит жесткие ограничения...