Избавиться от лишнего веса всего за 30 дней сложно, но возможно Самое главное в любой диете — соблюдать режим. Так, если вы ежедневно будете съедать одинаковые порции в однои то же время, организм начнет работать как часы. Но, к сожалению, далеко не у каждого получается придерживаться подобной схемы. Поэтому существуют два главных правила: стараться не есть перед сном и на время исключить некоторые продукты из рациона (список ниже). Результат впечатляющий — минус 10 килограммов за месяц. Темный шоколад...

Резкое сокращение калорий запускает защитные механизмы: тело теряет мышцы и воду, замедляет метаболизм и в конечном итоге возвращает сброшенные килограммы с запасом. В этой статье расскажем, что будет с организмом, если сильно урезать калории, и как худеть, чтобы не навредить телу. Организм начнёт сжигать жир, если не сможет брать энергию из еды. На все повседневные задачи телу нужны ресурсы, и они будут тратиться, даже если человек весь день пролежит на диване: на дыхание, качку крови по телу и работу органов...