Некоторые новички, всегда допускают ошибки когда только начинают садиться на шпагат, прежде всего важно понимать, что шпагат это длительный процесс, не возможно сесть на шпагат за короткий срок, за неделю и даже за месяц, вам понадобится около полугода, чтобы увидеть хоть какой-то результат, конечно лучше всего шпагат дается детям, именно в раннем возрасте мышцы отлично поддаются упражнениям на растяжку, если вы еще не знаете куда отдать своего ребенка, то я рекомендую гимнастику, именно гимнастика...

Здравствуйте! Сегодня у нас с вами обзор и инструкция тренировки, а точнее растяжки, по моей методики, начинаем... Ответ: когда ваше тело на это согласится. Чтобы примерно понять свой уровень, можете прямо дома постелить коврик и пройти небольшой тест...