В этой статье мы поговорим о том, сколько должна весить порция, как взвешивать еду и для чего. Как распределить еду в течение дня? Если вы поставили себе цель, то нужно четко следовать ее достижению. Как только раз сойдете с пути, сделаете 5 шагов назад. Поэтому в начале пути рекомендовано взвешивать порции. Иметь при себе кухонные весы. Чтобы это не занимало много времени, можно взвешивать еду с вечера на весь следующий день. Обычно вес основного приема пищи (завтрак, обед, ужин) - 350-400 грамм...

Многие люди, начинающие считать калории, задаются вопросом – как же правильно взвешивать и оценивать энергетическую ценность некоторых продуктов. Чаще всего люди путаются при приготовлении различных круп и, как ни странно, мяса и рыбы. Запомните одно единственное правило – взвешивать продукты нужно в сыром, размороженном и неприготовленном виде! Соответственно, крупы нужно взвешивать в сухом виде! Рассмотрим на примере гречневой крупы. Зачастую, люди любят загуглить что-то типа «сколько калорий в гречке вареной на воде»...