Хорошо развитая гибкость — это и про здоровье, и, конечно, про красоту. Если у тебя есть мечта с легкостью садиться на шпагат, то есть приятные новости — она исполнима. Развить достаточную гибкость реально. Но нужно потренироваться — показываем упражнения, чтобы сесть на шпагат. Все ли могут это сделать За сколько можно сесть Как сесть на поперечный Как сесть на продольный Что важно учесть Все ли могут сесть на шпагат Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать...

Гибкость и пластика всегда ассоциируются с красотой и здоровьем. Многие девушки хотели бы развить эти качества, но думают, что это доступно только в юном возрасте. Однако мы готовы опровергнуть это мнение, ведь сесть на шпагат может практически любой взрослый человек, не имеющий серьезных проблем со здоровьем. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и соблюдать несколько простых правил. Стоит отметить, что для комплексной растяжки на шпагат необходимо воздействовать на суставы, связки, сухожилия и мышцы...