Если Ваша цель - набрать 100 г белка в сутки, технически можно съесть почти всё вечером. Но для мышц это не самый практичный вариант. После белкового приёма пищи повышается мышечный синтез белка - процесс, который участвует в восстановлении и построении мышечной ткани...