Предлагаем несколько способов, для того, чтобы быстро привести себя в форму, если вам не удалось выспаться этой ночью. 1. Здоровый завтрак. Начните свой день правильно – со здорового завтрака. Жирную и сладкую пищу лучше не принимать. Съешьте на завтрак продукты, богатые белком, это подарит вам заряд энергии на весь день. 2. Прогулка на свежем воздухе. Если чувствуете, что сейчас уснёте прямо за рабочим столом – выйдите на улицу. Солнечный свет и свежий воздух помогут вам взбодриться. 3. Сделайте зарядку...

Замечали ли вы, как бывает трудно просыпаться утром, даже если вечером вы легли спать не так уж и поздно? Особенно в холодную зимнюю погоду. И особенно после прошедших праздников, когда вы могли спать столько, сколько вам хочется. Мы подготовили для вас несколько советов и рекомендаций, как можно взбодриться утром, чтобы весь день чувствовать себя активным, здоровым и в хорошем настроении. Нет «ещё 5 минутам» Перестаньте ставить будильник через каждые 5-10 минут. Рваный сон точно не подарит вам бодрость, скорее наоборот – вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым в течение дня...