Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...

Мы с мужем недавно были на свадьбе друзей. Все прошло просто потрясающе, весело и очень круто! Я танцевала до поздней ночи, после чего последовали залпы фейерверка и трогательное прощание со счастливыми молодоженами. Пока мы добрались до дома, было уже около 3 часов. Сказать, что сил не осталось — это не сказать ни-че-го. НО! В 6 утра нужно было уже вставать, и ехать при полном параде на коммерческую съемку. О мой бог! Из исходных данных было: ● 3 часа на поспать; ● 1 час на сборы. В конечном итоге я должна была приехать бодрой и свежей на съемочную площадку...