Рабочий день порой тянется бесконечно долго, а если накануне вы еще и поздно легли спать, сонливости не избежать. Как взбодриться, если хочешь спать на работе, и глаза закрываются сами собой? Собрали для вас самые действенные способы. Почему днем хочется спать Самая главная причина того, что днем нас клонит в сон - банальный недосып. Если вы спите меньше 7 часов в день, это рано или поздно даст о себе знать. Если же с ночным сном все в порядке, а днем, тем не менее, глаза закрываются сами собой, это может быть признаком заболевания...

Из-за сбитого биоритма и расстройства сна днем хочется спать. Прогнать дремоту помогут упражнения, фрукты и напитки. О методах борьбы со сном NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных источников. Кофеин — самый распространенный стимулятор в мире. Он блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге. Это приводит к увеличению выброса дофамина и норадреналина, что делает бодрее. Самым популярный кофеиносодержащий продукт — кофе. Но это вещество в большом количестве содержится в зеленом чае и мате (парагвайский чай)...

Самые сложные дни на работе — когда вы не выспались. Время тянется бесконечно долго, клонит в сон, хочется зевать, глаза слипаются. А в планировщике ещё целый список задач — и надо идти за третьей чашкой кофе… Как оставаться продуктивным, даже если вы не выспались? Собрали 8 лайфхаков — читайте в статье! 1/8 Восполните недостаток сна Если вы рано встали и не выспались, компенсировать часы следует в ближайшее время. Доспать на выходных не получится: у мозга своя бухгалтерия, он не подсчитывает недостающие часы и не восполняет нехватку сна спустя время...