Сны с эротическим содержанием, или сны “18+”, – это совершенно нормальная часть сновидений, которая может быть вызвана разными факторами и иметь различные толкования. Не стоит испытывать чувство стыда или вины за такие сны, так как они являются отражением вашего внутреннего мира, а не буквальным выражением желаний. Вот несколько основных причин, почему могут сниться сны “18+”: 1. Гормональные изменения: Подростковый возраст: В период полового созревания гормональные изменения могут вызывать повышенное сексуальное влечение, которое часто проявляется в снах...

Не всегда получается быстро и легко заснуть. Зачастую в голову перед сном приходит множество мыслей, которые не дают расслабиться. Чтобы заснуть, можно ворочаться в кровати и час, и два. Однако исследователи и некоторые обычные люди разработали несколько техник того, как уснуть при бессоннице за минуту. Swjournal расскажет о некоторых из них. Согласно исследованиям, идеальное время отхода ко сну — 22:00-23:00. В это время снижается уровень кортизола (гормона стресса), а уровень мелатонина (гормона сна) повышается...