Знакомо чувство, когда ты просыпаешься утром, а сил меньше, чем у улитки? Ты чувствуешь себя разбитым, голова тяжелая, а перед глазами туман? И все это несмотря на то, что ты лежал в кровати 8 часов! Значит, ты не один в этом непростом деле - борьбе за качественный сон. Я давно уже заметил - все говорят о 8-ми часах сна, а в реальности у большинства людей просто нет на это времени! Но есть хорошая новость: не обязательно спать 8 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Можно выспаться и за 6 часов, и даже за 5, если научиться “хакать” свой сон...