Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...
Неспособность заснуть может сказываться на вашем здоровье и иметь последствия. Однако люди могут научиться засыпать быстрее, используя несколько простых и естественных советов и приемов.
Когда кому-то трудно засыпать, одно из решений - принимать лекарства, которые вызывают сон...