Каждый кто ещё не рожал, думает какие же они схватки, кто рожал - как же их ещё раз пережить. Для тех и для других хочу поделиться методами, которые помогали мне: Самое главное помнить, что схватка - это наша помощница, которая раскрывает шейку матки и без неё никак конечно лучше если рядом будет муж у нас была такая схема: я сижу на мяче, муж мочит тряпку и на команду «схватка», муж делает массаж поясницы, я бью или обтираю себя тряпкой и активно скачу на мяче. при потугах скакать на мяче уже нельзя, поэтому там я лежала на кровати боком, муж также делал массаж, я била себя мокрой тряпкой и дышала как собачка...

Схватки - это регулярные и непроизвольные сокращения мышц матки, которыми женщина не может управлять. ⠀ Сначала схватки лёгкие, интервал между ними большой. Постепенно, их частота, интенсивность и длительность нарастают⤴️. ⠀ В схватках важно правильно себя вести: ⠀ ✅Каждую схватку нужно продышать. ⠀ Правильное дыхание в схватках позволяет уменьшить боль, позволяет предотвратить гипоксию у ребёнка👼. ⠀ Акцент в дыхании на плавный и медленный выдох. ⠀ ✅Для облегчения схваток, необходимо выбирать правильные позы...