Самый коварный голод приходит не тогда, когда желудок пуст. Он появляется вечером, после нервного дня, скучного совещания или неприятного разговора — и почему-то требует не брокколи, а печенье. Желательно сразу всё. Так работает эмоциональный аппетит: желание поесть возникает не столько из-за потребности организма в энергии, сколько из-за стресса, скуки, тревоги или усталости. И попытка просто «заглушить» его силой воли обычно работает недолго. Но есть несколько приёмов, которые помогают пережить...

Эмоциональное питание: как справляться с приступами голода Я думаю, что каждый из нас хотя бы раз испытывал приступ голода, вызванный эмоциональным перееданием. Когда наше питание не зависит только от физических потребностей нашего организма, но также от нашего настроения и эмоций. Приступы голода и эмоциональное переедание могут стать проблемой для нас. Они могут вызвать чувство стыда и неуверенности, а также способствовать развитию различных заболеваний, связанных с питанием. В этой статье мы рассмотрим,...