Чувство голода — это естественный сигнал организма, который напоминает нам о необходимости пополнить запасы энергии. Но когда голод становится постоянным спутником или слишком сильным, он может мешать достигать ваших целей, особенно если вы стараетесь питаться правильно или снижать вес. Давайте разберёмся, как справляться с чувством голода комфортно и без ущерба для здоровья. 1️⃣ Добавьте больше белка и клетчатки Белок и клетчатка — ваши лучшие друзья в борьбе с голодом. Они долго перевариваются, создавая ощущение сытости на длительное время...

Эмоциональное питание: как справляться с приступами голода Я думаю, что каждый из нас хотя бы раз испытывал приступ голода, вызванный эмоциональным перееданием. Когда наше питание не зависит только от физических потребностей нашего организма, но также от нашего настроения и эмоций. Приступы голода и эмоциональное переедание могут стать проблемой для нас. Они могут вызвать чувство стыда и неуверенности, а также способствовать развитию различных заболеваний, связанных с питанием. В этой статье мы рассмотрим,...