Утром живот плоский, а к вечеру раздувается, как шарик — знакомая ситуация? Газы в кишечнике — нормальный процесс, но когда их слишком много, это вызывает дискомфорт и даже боль. Основные причины избыточного газообразования: 1. **Еда**. Некоторые продукты (бобовые, капуста, газировка) ферментируются бактериями в кишечнике, выделяя газы. У кого-то реакция на молоко или фруктозу. 2. **Скорость еды**. Когда мы едим быстро, заглатываем воздух — он тоже оказывается в кишечнике. 3. **Стресс**. Напряжение влияет на моторику кишечника, замедляет пищеварение и усиливает брожение. Если вздутие стало частым...