Летом, когда так хочется выгуливать платья, возникает множество проблем в кожей, и одна из них - натирание внутренних поверхностей бёдер друг о друга при ходьбе. Это практически лишает дам возможностей носить юбки и платья и совершать длительные прогулки. Вопреки сложившемуся мнению, эта проблема актуальна не только для пышнотелых женщин, но и для их стройных подруг, и даже для мужчин! Всё зависит от строения тех самых бёдер: дело может быть в узком тазе, но округлых бёдрах, а также накачанных мышцах...

Здравствуйте, друзья! Сегодня расскажем вам о том, какие вариации упражнений можно делать с дисками-утяжелителями. Такие диски очень часто называют "блинами", и они являются отличным инструментом для тренировок. С помощью блинов можно делать упражнения на разные группы мышц. Вот несколько примеров: Отличное упражнение для ног. Возьмите два блина и держите их на плечах, затем выполняйте приседания. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц. Упражнение на грудные мышцы. Лягте на скамью и...