Щадящий способ спуска по лестнице при проблемах с ногами
Как подниматься по лестнице, чтобы тренировать ноги?
После этого упражнения мышцы будут гореть. Лестничный марш — упражнение, которое идеально подходит как для разминки, так и для полноценных тренировок.