Не бывает «просто железодефицита». Любые неполадки в организме — это комплексная проблема, всегда. И решать ее надо в рамках всего организма, всегда. Продолжаем тему недостатка железа. Мы уже сделали тест на определение симптомов дефицита и обсудили, как повысить уровень железа с помощью питания. Подробнее читайте здесь. Сегодня поговорим, как вывести себя из этого состояния — что делать и на что обращать внимание. А еще покажем на реальном примере, как работает с этой проблемой Nikolife.  Читайте...

Железо – это ключевой элемент, необходимый для поддержания нашего здоровья, а его нехватка может привести к анемии и другим проблемам! 💔 Как же обеспечить лучшее усвоение этого важного минерала? Давайте разберемся! 1. Сочетание продуктов: Железо бывает двух типов: HEME (мясное) и NON-HEME (растительное). Чтобы улучшить усвоение железа из растительных источников, комбинируйте их с продуктами, богатыми витамином C (цитрусовые, ягоды, брокколи). 🍊🥦 2. Избегайте блокаторов: Некоторые продукты могут мешать усвоению железа...