По данным ВОЗ, в России и Европе больше 40 млн человек страдают депрессией, а 128 тысяч ежегодно умирают от суицида на ее фоне. Но из-за предрассудков и страха осуждения три четверти больных не получают помощи...

Ранее я уже говорила о необходимости найти профессионального специалиста при выявлении у вас симптомов депрессии и незамедлительно начать лечение. Но не у всех есть возможность посещать дорогостоящие сеансы психотерапевта или принимать антидепрессанты. В таком случае есть ряд способов, который смогут вам помочь, я приводила их в предыдущей статье, а сейчас я хочу дать вам ещё некоторые советы, способные оказать самостоятельную психологическую помощь. Медитации, йога Первое, чему вас начнут учить на духовных практиках - тишине ума...