Прощай, жир: 5 упражнений без бега для ежедневной тренировки (для подготовленных)
Как вывести деньги в БК «Марафон»: сроки, способы и условия вывода средств
Как можно вывести свои средства со счёта букмекерской конторы «Марафон», через сколько выведенные средства поступят на ваш счёт и каковы условия и лимиты для вывода? Узнайте это с помощью нашего подробного руководства по выводу денег в БК Marathon. БК «Марафон» входит в список самых популярных и наёжных компаний на российском рынке. Компания работает легально, и все платежи проходят через Единый ЦУПИС. Клиент может не сомневаться, что получит все выигранные деньги при соблюдении правил. Далее расскажем,...
Как избежать натёртостей во время марафона: ошибки, которые могут испортить забег
Подготовка к марафону обычно включает десятки тренировок, подбор кроссовок, питание и план на дистанцию. Но есть ещё одна проблема, о которой многие вспоминают слишком поздно, — натирания. Казалось бы, небольшое раздражение кожи не может серьёзно повлиять на результат. Однако на дистанции 42,2 км даже маленький участок дискомфорта способен превратиться в серьёзную проблему и заставить забыть о темпе, личном рекорде и удовольствии от бега. Во время марафона спортсмен делает десятки тысяч шагов. Всё это время кожа постоянно соприкасается с одеждой, обувью или соседними участками тела...