Для успешного терапевтического процесса важно создать честное и безопасное пространство. Вот несколько принципов, которые помогут вам глубже погрузиться в работу над собой: 1. Будьте открыты к своим эмоциям:     Не бойтесь показывать свои чувства — любые, даже те, которые кажутся неловкими или неприятными. Если почувствуете стыд или желание что-то скрыть, поделитесь этим с терапевтом. Это поможет углубить понимание ваших переживаний. 2. Обратная связь важна:     Терапия — это диалог, а не монолог...

Решиться на терапию — большой шаг, а сделать его в сумасшедшем ритме жизни бывает особенно сложно. В День психического здоровья мы попросили психотерапевта Ларису Маеву составить подробную инструкцию для тех, кто давно собирался, но не знал, с какой стороны подойти. Главный сигнал, что пора обратиться к специалисту, — это ваше страдание. Неважно, чем оно вызвано: непринятием себя, подавленным настроением, страхами или физическими симптомами. Если вы страдаете — это уже достаточная причина для поиска помощи...