! Твои ягодицы — это «корсет» для спины 💪 Но к вечеру они устают, а мышцы поясницы спазмируются от нагрузки. В итоге болит спина, тянет в бедрах... И обычные упражнения уже не помогают! 🤸В этом видео я даю вам безопасную технику из йога-терапии, которая: ✅ бережно восстановит тонус мышц поясницы; ✅ укрепит ягодичные мышцы без риска для грыж и протрузий; ✅ проработает пресс и глубокие мышцы живота. ☝️Важно: эта техника подходит даже при проблемах со спиной и суставами! 📍Сохрани пост ⬇️ и поделись им с коллегами или близкими, которые тоже страдают от боли в спине...