Как выспаться за меньшее время Хэштеги: #сон #здоровыйсон #саморазвитие #какспатьлучшедаменьше #релаксация #здоровье #профилактика #продуктивность #сонныепривычки В современном мире недостаток сна стал обычным делом. Но существуют способы повысить эффективность сна, чтобы вы могли чувствовать себя отдохнувшими даже при ограниченном количестве часов. Вот несколько рекомендаций: Создайте режим сна: Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает настроить ваш внутренний биоритм...