Качество сна имеет огромное значение для нашего общего здоровья и благополучия. Вот несколько ключевых причин, почему сон является важным! Во время сна организм восстанавливается и регенерируется. Это время, когда ткани и клетки восстанавливаются, иммунная система укрепляется, и организм восстанавливает энергию. Недостаток сна может быть связан с риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и психические расстройства, такие как депрессия и тревожность...

Как часто вы слышали о том, что для полноценного отдыха необходимо спать не меньше восьми часов? Современный ритм жизни, к сожалению, редко когда позволяет нам позволить себе такую роскошь. Секреты, которыми поделилась моя знакомая из Китая, открывают совершенно новый взгляд на культуру сна и его качество. Мы все прекрасно знаем, что недосып может серьезно сказаться на нашем здоровье, настроении и производительности в течение дня. Однако не всегда удается выделить достаточно времени для полноценного отдыха...