Качество сна имеет огромное значение для нашего общего здоровья и благополучия. Вот несколько ключевых причин, почему сон является важным! Во время сна организм восстанавливается и регенерируется. Это время, когда ткани и клетки восстанавливаются, иммунная система укрепляется, и организм восстанавливает энергию. Недостаток сна может быть связан с риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и психические расстройства, такие как депрессия и тревожность...

Треть всей нашей жизни мы спим. Сон необходим для отдыха нашего мозга и для восстановления организма. Если мы плохо спим значит хуже восстанавливаемся, чаще болеем и все органы изнашиваются. Именно во время сна мы растем т. к. гормон роста вырабатывается только когда мы спим, а так же выздоравливаем мы лучше во время сна, все потому что в это время у нас усиливается иммунитет. Раньше мне было вполне достаточно 8 часов на сон и немного больше после ночных активностей, но в связи с трудоустройством...