Принято считать, что норма сна – 8 часов. Сегодня мало кто может позволить такую роскошь – тратить треть суток на сон, когда мы очень заняты. Количество дел, которые надо выполнить, увеличивается, а время на них тратится в ущерб сну...

Для многих из нас утро - это очень тяжело и противно . Болит голова , тело просит полежать еще 5 минуточек , нет настроения и аппетита . Мы привыкли говорить и врать себе : " чтобы выспаться мне нужно минимум 12 часов " . Но как же начать высыпаться за 6 часов , не делая при этом практически ничего не привычного . 1. Принимайте за час до сна теплый душ или ванну . Ваше тело должно расслабиться на максимум и почувствовать свободу от мозга . Успейте обсохнуть до того , как доберетесь до кровати 2...