Как выспаться за 4-5 часов? Если задавались вопросом, то читайте статью! Придерживайтесь этих советов и у вас получится высыпаться за 5 часов: 1) - Не ешьте перед сном. Организм будет не набирать силы, а тратить их на переваривание ужина. 2) - После ужина прими перед сном теплый душ. 3) - Не смотрите страшные фильмы и не читайте драматических книг – тогда организм всю ночь будет переваривать информацию...