261 читали · 4 года назад
Высыпаюсь за 4-5 часов: методика быстрого сна
Всем привет! Сегодня хотела бы дать несколько практичных советов о том, как высыпаться за 4-5 часов, отведённых нам на сон. С нашим бешеным образом жизни нам там так необходимо хорошенько высыпаться, чтобы весь день чувствовать себя бодрым и продуктивным. Вот пару советов о том, что надо делать ДО и ПОСЛЕ сна: 1) Самый главный пункт- нужно ложиться спать до 24:00. Потому как 1 час до 24 часов равняется 2 часам после. То есть, так мы быстрее выспимся! 2) Необходимо перед сном проветривать комнату, чтобы, ложась спать мы получали больше свежего воздуха...