По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна. Методика быстрого сна. В наш беспокойный век больших скоростей и ускоренного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог без проблем высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости...

Всем привет! Сегодня хотела бы дать несколько практичных советов о том, как высыпаться за 4-5 часов, отведённых нам на сон. С нашим бешеным образом жизни нам там так необходимо хорошенько высыпаться, чтобы весь день чувствовать себя бодрым и продуктивным. Вот пару советов о том, что надо делать ДО и ПОСЛЕ сна: 1) Самый главный пункт- нужно ложиться спать до 24:00. Потому как 1 час до 24 часов равняется 2 часам после. То есть, так мы быстрее выспимся! 2) Необходимо перед сном проветривать комнату, чтобы, ложась спать мы получали больше свежего воздуха...