​​Как спать 2 часа в сутки и быть бодрым Данная статья поможет тем, кто вечно не высыпается и постоянно чувствует себя разбитым, что сказывается на его работе или службе Большинство людей думают, что есть лишь один способ спать: спать 6–8 часов ночью, просыпаться утром, бодрствовать в течение 16–18 часов и снова ложиться спать. На самом деле это только монофазный цикл сна, являющийся одним из нескольких базовых режимов сна, которые успешно используются на протяжении всей истории человечества. Остальные...

КАК ВЫСЫПАТЬСЯ ЗА 2–4 ЧАСА С РЕЖИМОМ ПОЛИФАЗНОГО СНА Люди часто жертвуют сном, чтобы доделать работу, подготовиться к экзаменам или успеть больше. По нашей схеме получится перейти на режим полифазного сна и спать по 2–4 часа в сутки. Перед переходом на этот режим нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Выбрать подходящий режим. Есть четыре режима полифазного сна: 1. Двухфазный. Включает ночной и дневной сон. В сумме суточный сон составляет 5–7 часов. Режим дня с двухфазным сном. Желательно, чтобы каждая фаза была кратна полутора часам 2. Everyman. При таком режиме можно спать от 1,5 до 3 часов ночью и дремать трижды по 20 минут днём...