Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

В середине марта отмечается День сна. Но не у всех получается подружиться со сном. Поэтому корреспондентка студенческой редакции Наталья Голышева при помощи заведующей лабораторией киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ Валерии Демарёвой подготовила пять простых советов, которые помогут начать высыпаться и чувствовать себя бодрее с утра. Ложитесь спать за 7-8 часов до пробуждения По сути, это то количество сна, которое позволит нам выспаться и иметь достаточно сил на ежедневные активности...