Как просыпаться по утрам
Как высыпаться и не беситься по утрам? ☁️ Комфорт сна
) Главная фишка Doncotton — комплекты с готовым одеялом❤️ ▫️Благородный страйп-сатин (хлопок 100%). Не скользит, не электризуется. ▫️Одеяло прошито вместе с тканью. Ничего не сбивается после стирки. ▫️Шьем сами в Ставрополе. Качество — под нашим личным контролем. Ваш комфорт в один клик: 👉 Выбрать свой комплект на сайте 👉 https://t...
Как высыпаться и чувствовать бодрость по утрам
Рассказываем, что нужно сделать, чтобы крепко спать всю ночь и просыпаться по утрам готовой к великим делам. Проветривайте спальню и увлажняйте воздух Лучше всего спится при температуре от 19 до 22 градусов, поэтому открывайте окно в спальне за полчаса до сна, особенно если не можете всю ночь спать с открытой форточкой. Не меньше на качество сна влияет и влажность воздуха – она должна быть минимум 35–40%. Даже самый простой увлажнитель способен значительно улучшить не только ваш сон, но и состояние кожи...