Как уже наверняка всем известно качественный сон является залогом нашего здоровья . Однако в современном мире с его бесконечной суетой и горящими дедлайнами у людей не всегда остаётся время хорошо высыпаться. В этой статье мы попробуем разобраться в том, какие простые действия необходимо предпринимать, для хорошего сна. Гигиена сна — это совокупность практик и условий, способствующих улучшению качества сна и уменьшению проблем с его недостатком. Она включает в себя разнообразные аспекты: от создания...

«Сон – это отдых от жизни» (Пьер Декурсель). Во сне происходит восстановление всех органов и систем организма. Полноценный сон укрепляет иммунитет, обеспечивает достаточный уровень энергии. Недостаток сна лишает физических сил, ухудшает интеллектуальные способности, плохо влияет на внешний вид. Для того чтобы сохранить красоту и молодость на длительное время, необходимо как следует высыпаться. Те, кто мало спит, больше подвержены стрессам и депрессии. На заметку! Полноценный сон – существенный фактор регуляции веса...