Статистика говорит, что около тридцати процентов россиян страдают от бессонницы. В основном это жители крупных городов. В мегаполисах сложно обеспечить хорошие условия для сна – может мешать шум автомобилей и бытовых приборов, плохая звукоизоляция квартиры, свет фонарей и гуляющий рабочий график. Но что можно сделать, чтобы даже в неидеальных условиях не страдать бессонницей и спать крепко, не просыпаясь по ночам от любых шорохов рассказал бизнес-психолог и клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский...

«Сон – это отдых от жизни» (Пьер Декурсель). Во сне происходит восстановление всех органов и систем организма. Полноценный сон укрепляет иммунитет, обеспечивает достаточный уровень энергии. Недостаток сна лишает физических сил, ухудшает интеллектуальные способности, плохо влияет на внешний вид. Для того чтобы сохранить красоту и молодость на длительное время, необходимо как следует высыпаться. Те, кто мало спит, больше подвержены стрессам и депрессии. На заметку! Полноценный сон – существенный фактор регуляции веса...