Сушка тела — это метод снижения жира при сохранении мышечной массы. Изначально её применяли бодибилдеры и модели, но сегодня она популярна и среди любителей спорта. Основу сушки составляют умеренное снижение углеводов, увеличение белка и сочетание кардио с силовыми тренировками, передает Sports.kz со ссылкой на Рravda.ru. Важно помнить: выраженный рельеф возможен только при наличии достаточной мышечной базы. Основные ошибки при сушке — Полный отказ от жиров — особенно вреден для женщин. — Резкое сокращение углеводов — уменьшать нужно постепенно...

Всем привет! И снова тема-практикум: как создать здоровую архитектуру тела и перенастроить метаболические процессы – начать на физиологическом уровне формировать мышцы и сжигать жир. Если вы наладили здоровье, то постепенно и этот баланс восстановится. Вчера я говорила о том, что метаболический синдром всегда проявляется в дефиците мышц и профиците жировой массы. Наша задача – вернуть тело к заводским настройкам, при которых оно само избавляется от лишнего жира и формирует мышечную массу. В Премиум-клубе сегодня вебинар с Валерием Ромацким: Перейдем к теме дня...