Помимо живота, внутренней поверхности бедра, "ушек" на бедрах, среди проблемных зон женщин встречаются большие икры. Зачастую, помимо внешнего вида, они еще приносят дискомфорт при покупки обуви, т.к. сапоги не застегиваются в голени...

Икроножная мышца, двуглавая мышца задней части голени, активно участвует во многих повседневных движениях, таких как ходьба. Однако, чтобы укрепить икру, полезно выполнять специальные упражнения. Важно помнить, что это не изолированные упражнения, и другие мышцы тоже будут вовлечены в работу. Прежде чем начать тренировку, не забывайте разминаться и растягивать мышцы. Обращайте внимание на свои ощущения во время тренировки. Боль в мышцах и суставах, а также общее недомогание могут указывать на проблемы в организме...