Многим не хватает времени на то, чтобы высыпаться каждый день, ведь норма составляет 7-8 часов. Однако сон очень важен для нашего здоровья и пренебрегать им не стоит. К счастью, существуют методики, как высыпаться всего за пару часов. Злоупотреблять ими не следует, но в экстренных случаях они могут помочь. Общественная служба новостей рассказывает, как выспаться всего за пару часов. Быстрая фаза сна Помимо однофазного сна, который длится 7—8 часов существует ещё четыре полифазных режима, в которых сон разбивается на несколько коротких периодов в течение 24 часов...

Как почти любой нормальный человек, я люблю спать. Но как бы сильно я не старалась, у меня не получается спать рекомендованные восемь часов. Каждый раз в моем расписании находится такое важное дело, которое я вынуждена ставить выше желания поспать. Проще говоря, я существую в состоянии постоянной усталости и недосыпа. Я даже смирилась с тем, что крепко спать всю ночь я не смогу. И поэтому я задалась вопросом: Есть ли какие-то способы, с помощью которых я смогу максимально эффективно использовать...