Как выспаться за короткое время? Классическое представление о «правильном» сне – это проспать третью часть своей жизни, то есть восемь часов из двадцати четырех, имеющихся в сутках. Однако современный ритм жизни ускорился в разы, и для некоторых долго спать – непозволительная роскошь. Многочисленные исследования в этой области позволили разработать методики продуктивного сна, когда организм отдыхает и восстанавливается за более короткое время, скажем, за 5-6 часов. Как это работает? Отдых,...

Времени на сон у людей остается все меньше и меньше, ведь так сложно спланировать свой день. О том, как быть бодрым в течении дня всего за пару часов правильного сна - читайте ниже ↓ ↓ ↓ ⬤ График сна должен быть выработан Вами индивидуально, лучшее время для засыпания - с 21.00 до 23.00. Чем раньше, тем лучше - в часы с 21.00 до двух часов ночи идет самый здоровый ценный сон. Если вы выработаете привычку ложиться в данные часы, то уже за несколько дней организм привыкнет, и вы можете ощущать себя отдохнувшим уже к двум часам ночи, а далее вновь заняться работой...