Сон - одна из главных потребностей человека. Его хронический недостаток приводит к довольно плачевным последствиям в виде постоянной усталости, депрессивных состояний, обострений хронических заболеваний, ослаблении иммунитета. Согласно исследованиям, сон - это цикличное чередование фаз: медленной и быстрой. Во время быстрого сна восстанавливается нормальное функционирование нервной системы, а во время медленного - физические силы. Для того, чтобы сделать сон более “продуктивным” и высыпаться за более короткое время, нужно следовать всего пяти простым советам...