Студенты, молодые мамочки и многие другие зачастую ощущают на себе проблему недосыпания. Но почему бывает так, что иногда один час сна способен полностью восстановить «рабочее состояние» человека, а порою после такого «передрема» человек просыпается еще более разбитым? Можно ли выспаться за 1-2 часа? По физиологии человеку нужно спать минимум 6 часов. Однако, выспаться за один-два часа вполне реально. Есть также действенные методы, как научиться постоянно высыпаться за 4 часа. При этом известно,...

Мы уже писали о циркадных циклах человеческого организма! А что вы слышали о ценности сна в то или иное время суток? 🔊По мнению некоторых ученых для полного восстановления человеческого организму необходимо 12 часов сна. Не стоит пугаться, не нужно спать как Ленивец. Нужно просто знать ценность часа в разное время суток. Ниже мы распишем. В какое время какая ценность сна. Пользуясь ей посчитайте, какова Ваша ценность сна при сегодняшнем ритме жизни? Время суток Ценность...