Книга «Как выспаться за 6 часов» предлагает инновационные подходы к оптимизации сна, сосредотачиваясь на улучшении качества ночного отдыха даже при ограниченном времени. Автор, опираясь на обширные исследования в области нейробиологии и психологии, делится уникальными методами, которые позволяют сократить время, проведенное во сне, и сделать его более эффективным. Ключевыми аспектами книги являются индивидуальные особенности организма, влияние окружающей среды на качество сна, а также техники релаксации и медитации, помогающие быстро погружаться в глубокий сон...