В наше время люди все чаще сталкиваются со стрессом, переутомлением на работе и недостатком времени на сон. Иногда нам приходится укорачивать время, отведенное на ночной отдых, чтобы успеть все дела. Казалось бы, любому человеку нужно минимум 8 часов сна, чтобы выспаться. Но существует несколько методов, которые помогут вам ощущать бодрость в течение всего дня, даже если время, отведенное на сон, пришлось сократить. Полифазный сон. Начнем, пожалуй, с нестандартного метода, который подойдет далеко не каждому...

Дорогие друзья, я рад приветствовать вас в своём блоге: «Как выспаться за 5 часов». Вы узнаете техники быстрого засыпания, когда лучше спать и вообще, как же выспаться за 5 часов и многое другое. И так, в первую очередь нужно поговорить зачем нам нужен сон и какие фазы сна бывают? Зачем нам нужен сон, что происходит во время сна? Первое что напрашивается это восстановление организма. Его восстановление идет по двум направлениям. Физическое состояния, то есть восстановление поврежденных мышц, органов связок, сосудов и так далее...