Все мы хоть раз мечтали о том, чтобы высыпаться за несколько часов и чувствовать себя отдохнувшим. Но возможно ли это? Давайте разберемся вместе. Сон – это не просто время, когда мы закрываем глаза и уходим в отключюку. Это жизненно важный процесс, во время которого наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Многие люди пытаются сократить время сна, чтобы уделять больше времени работе, учебе или другим делам. Но стоит ли жертвовать здоровьем ради дополнительного...

Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так? Многие хотят выспаться за 4-5 часов, обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, но возможно ли это? Поговорим… Содержание Как выспаться за 4 часа Вопрос, можно ли выспаться за 4 часа интересует тысячи людей нашей страны. Пытаясь найти информацию о методиках и конкретных мануалах, я наткнулся на тот факт, что все авторы размывают несколько простых рекомендаций на целые поэмы с кучей «воды»! Я коротко дам рекомендации по трем основным направлениям, это — психология, биоритмы, обмен ввеществ...