Полифазный сон (многофазный сон) — это когда общее время сна разбивается на несколько фрагментов в течение суток. Таким образом, человек спит меньше ночью, но больше — днем. Обычно такой формы сна придерживаются младенцы и пожилые люди, но сегодня с ней экспериментируют и молодые люди. Например, студенты во время сессий: чтобы подольше поучить билеты перед зачетом. Мы узнали у сомнолога, кандидата медицинских наука, ведущего эксперта сервиса борьбы с бессонницей Somly Ирины Завалко, насколько методики полифазного сна полезны и действительно ли они повышают продуктивность...

Почему в сутках не 30 часов? Я не успел сделать ещё миллион дел? Как успеть сделать все, что запланировал? -Меньше спать.  Но это не вариант на долгую перспективу.  Ваш организм не машина по достижению целей и даже не инструмент, ваш организм-это вы.  Вы что не любите себя настолько, что готовы не  спать целыми днями?  Высыпаться за 4 часа сна подсилу далеко не каждому. И тут хочется сказать, что невозможно для любого человека. Но даже для самых стойких такой режим может обернуться мягко говоря не очень хорошо...