Каждому из нас хотя бы раз в жизни хотелось бы выспаться за 4 часа и чувствовать себя бодрым и энергичным на следующий день. Мы слышали про людей, которые якобы живут в таком ритме, а термин "биохакинг" внезапно стал настоящим трендом. Но можно ли действительно обмануть организм, сокращая время сна без вреда для здоровья? Давайте разберемся, как это работает и какие секреты предлагают биохакеры. Биохакинг — это совокупность методов, которые помогают улучшить работу тела и мозга, используя знания о физиологии, биохимии и современных технологиях...
Доброго времени суток друзья, это Журнал Хасами😎 Сегодня разберем такую важную тему как "Сон", ведь именно во сне мы восстанавливаемся и набираемся сил, чтобы "взорвать" следующий день! Сон - это необходимый и важный процесс для нашего здоровья и благополучия. Во время сна мы восстанавливаем энергию, укрепляем иммунитет, обрабатываем информацию и эмоции, улучшаем память и творческие способности. Но как правильно спать, чтобы получить все эти пользы? Сколько часов нужно спать в сутки? Какие стадии...