Все мы иногда попадаем в такое положение, когда на завтра запланировано куча дел, но по тем или иным причинам мы не смогли лечь спать в нужное время. Будь то длительная работа, интересная книга, или увлекательное многочасовое путешествие по просторам ютуба - все это может втянуть вас надолго, и вы не успеете оглянуться, как на часах уже 3 часа ночи и вам скоро вставать. Сегодня мы разберем этот неоднозначный вопрос, поделимся с вами интересными фишками и нюансами, как же можно выспаться буквально...

как выспаться за 4 часа здравствуйте и в этом видео я расскажу 5 секретов такси по то всего за четыре часа что быть бодрым энергичным и сил катал на весь день зачем нужно спать четыре часа вообще нужно снижать время для сна потому что его может банальная нехватка каждый из вас знает что если не выспаться то можно замечать неприятные с нами результаты этого не высыпания женщины замечают что появляются круги под глазами кожа более увядшая цвет у него к это же неправильный мужчин замечают...

Большинство из нас спит монофазным сном. Это значит, что мы спим раз в сутки большой отрывок времени (как правило 6-10 часов). Сон человека предположительно делится на две стадии или фазы, такие как фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Так вот в экспериментах некоторых исследователей выделяется, что основная польза сна приходится именно на медленную фазу. А она идёт первой после засыпания, а затем в определённых циклах сменяется то на быструю фазу, то обратно на фазу медленную. Причём к утру фаза быстрого сна преобладает...