Добрый день, дорогие домоседы! Первые часы сна — самые важные для полноценного отдыха. Как выспаться хорошо и восстановить силы? Глубокий сон очень важен для нашего здоровья и восстановления сил, но он также имеет большое значение для хорошего внешнего вида. Если спать столько, сколько надо, можно избавиться от мешков под глазами и бледного цвета лица. В нашей жизни иногда возникают ситуации, когда невозможно хорошо выспаться ночью. Но обычно мы в состоянии регулировать время отхода ко сну, чтобы получать как можно больше пользы...

Бессонница, ох уж эта бессонница… Лично человек, который не может быстро заснуть. Да и сплю плохо...Бессонница бывает у многих..Чувствую, как она стала настоящим бичом нашего времени! Стресс, эти постоянно включенные гаджеты, сбитый режим – все это крадет у нас драгоценные часы сна, а ведь именно во сне мы восстанавливаемся и набираемся энергии. Я, как человек, лично прошедший через это хочу рассказать про это. Делюсь проверенными советами, которые реально работают! 1. Организуем уютное гнездышко для сна: Тьма – лучший друг сони...