О том, насколько критично высыпаться существует множество исследований. И все они единодушны: хороший сон – залог здоровья, позитивного настроения и отличного внешнего вида.

Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...