Как высчитать свой идеальный вес 🤗 ⠀ Есть такое понятие как ИМТ – индекс массы тела. Это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. ИМТ = m/h2 Где m – масса тела в кг, h – рост в метрах. Например – я вешу 54кг, мой рост 168см. Выходит мой ИМТ 54/(1,68)2 = 19,1 ⠀ Что делать с этим числом дальше: Менее 18,5 – дефицит веса 18,5 – 24,9 – нормальный вес 25-29,9 – избыточный вес Более 30 – ожирение, которое различается по степеням ⠀ И прежде чем вы начнёте считать свой ИМТ и ставить крест на питании, обращаю ваше внимание – ОДНОГО ИМТ НЕДОСТАТОЧНО!!! Он скорее отразит статистические закономерности, но для индивидуального подсчёта нужно куда больше вводных. ИМТ не учитывает возраст, беременных или кормящих женщин, людей с большой мышечной массой, физиологические особенности и хронические болезни и много много остальных факторов. Как ориентир, можно его подсчитать и сделать некие выводы. Но как однозначный диагноз его брать в расчёт не стоит 😉